Stress de Baas
Jouw Kompas voor als alles te veel wordt
Te veel ballen in de lucht, te weinig rust. Dit Kompas helpt je je stressbronnen in kaart te brengen, leert je effectieve ontspanningstechnieken, en geeft je tools om grenzen te stellen voordat het te laat is.
Inhoud
5 hoofdstukkenStress herkennen
Signalen van je lichaam
Jouw stressbronnen
Waar komt het vandaan?
Ademhaling & ontspanning
Technieken die werken
Je dag structureren
Prioriteiten stellen
Grenzen op werk
Nee zeggen durven
Tags
Kies je diepgang
eenmalige betaling
Jouw persoonlijke Kompas als PDF met alle oefeningen
💡 Wil je het werkboek online invullen? Neem dan apart een Buddy Chat abonnement.
Maak je Kompas- ~45-60 pagina's op maat gemaakt
- Download als mooie PDF
- Online lezen én oefeningen invullen
- Levenslange toegang tot je Kompas
Hoe werkt het?
Kies een thema
Kies een Kompas dat past bij wat je nu nodig hebt.
Vertel je verhaal
In een kort chat-gesprek (~5 min) vertel je heliobuddy over jouw situatie.
Ontvang je Kompas
Binnen minuten is jouw persoonlijke Kompas klaar: een mooie PDF én online toegang.
Ga aan de slag
Werk door je Kompas. Met de chat-optie kan heliobuddy je begeleiden bij de oefeningen.