Beter Slapen
Jouw Kompas voor rustige nachten
Slaapproblemen kunnen je hele leven beïnvloeden. Dit Kompas leert je hoe slaap werkt, helpt je je persoonlijke slaappatroon analyseren, en geeft je bewezen technieken voor betere nachten.
Inhoud
5 hoofdstukkenHoe slaap werkt
Begrijp je slaapritme
Jouw slaappatroon
Wat gaat er mis?
Slaaphygiëne
De fundamenten op orde
Gedachten tot rust
Piekeren in bed stoppen
Jouw avondroutine
Wind-down op maat
Tags
Kies je diepgang
eenmalige betaling
Jouw persoonlijke Kompas als PDF met alle oefeningen
💡 Wil je het werkboek online invullen? Neem dan apart een Buddy Chat abonnement.
Maak je Kompas- ~45-60 pagina's op maat gemaakt
- Download als mooie PDF
- Online lezen én oefeningen invullen
- Levenslange toegang tot je Kompas
Hoe werkt het?
Kies een thema
Kies een Kompas dat past bij wat je nu nodig hebt.
Vertel je verhaal
In een kort chat-gesprek (~5 min) vertel je heliobuddy over jouw situatie.
Ontvang je Kompas
Binnen minuten is jouw persoonlijke Kompas klaar: een mooie PDF én online toegang.
Ga aan de slag
Werk door je Kompas. Met de chat-optie kan heliobuddy je begeleiden bij de oefeningen.