Wat Voel Ik Eigenlijk?
Jouw Kompas om te snappen wat je voelt en waarom
Soms weet je dat er iets is, maar niet precies wat. Dit Kompas helpt je emoties herkennen en begrijpen, leert je de boodschap achter gevoelens te ontcijferen, en geeft je technieken om met heftige emoties om te gaan.
Inhoud
5 hoofdstukkenEmoties herkennen
De basis van gevoelens
Jouw emotionele patronen
Wat voel jij vaak?
De boodschap achter emoties
Luisteren naar jezelf
Regulatie-technieken
Omgaan met heftige emoties
Emoties in actie
Gezond uiten en handelen
Tags
Kies je diepgang
eenmalige betaling
Jouw persoonlijke Kompas als PDF met alle oefeningen
💡 Wil je het werkboek online invullen? Neem dan apart een Buddy Chat abonnement.
Maak je Kompas- ~45-60 pagina's op maat gemaakt
- Download als mooie PDF
- Online lezen én oefeningen invullen
- Levenslange toegang tot je Kompas
Hoe werkt het?
Kies een thema
Kies een Kompas dat past bij wat je nu nodig hebt.
Vertel je verhaal
In een kort chat-gesprek (~5 min) vertel je heliobuddy over jouw situatie.
Ontvang je Kompas
Binnen minuten is jouw persoonlijke Kompas klaar: een mooie PDF én online toegang.
Ga aan de slag
Werk door je Kompas. Met de chat-optie kan heliobuddy je begeleiden bij de oefeningen.