Somberheid de Baas
Jouw Kompas als alles grijs voelt
Als de dagen zwaar aanvoelen en je energie verdwenen lijkt, helpt dit Kompas je om kleine stappen te zetten richting licht. Je ontdekt wat jouw somberheid in stand houdt, leert gedachtenpatronen herkennen, en krijgt concrete oefeningen voor gedragsactivatie en zelfcompassie.
Inhoud
5 hoofdstukkenHerkennen wat er speelt
Begrijp je somberheid zonder oordeel
Kleine stappen, grote impact
Gedragsactivatie die werkt
Je gedachten onderzoeken
Patronen doorbreken
Zelfcompassie ontwikkelen
Mild zijn voor jezelf
Jouw persoonlijke toolkit
Wat werkt voor jou
Tags
Kies je diepgang
eenmalige betaling
Jouw persoonlijke Kompas als PDF met alle oefeningen
💡 Wil je het werkboek online invullen? Neem dan apart een Buddy Chat abonnement.
Maak je Kompas- ~45-60 pagina's op maat gemaakt
- Download als mooie PDF
- Online lezen én oefeningen invullen
- Levenslange toegang tot je Kompas
Hoe werkt het?
Kies een thema
Kies een Kompas dat past bij wat je nu nodig hebt.
Vertel je verhaal
In een kort chat-gesprek (~5 min) vertel je heliobuddy over jouw situatie.
Ontvang je Kompas
Binnen minuten is jouw persoonlijke Kompas klaar: een mooie PDF én online toegang.
Ga aan de slag
Werk door je Kompas. Met de chat-optie kan heliobuddy je begeleiden bij de oefeningen.