Piekeren Stoppen
Jouw Kompas om uit de mallemolen te stappen
Je hoofd dat maar niet stopt met malen, gedachten die in cirkels draaien. Dit Kompas helpt je om je piekerpatronen te doorbreken met praktische technieken, piekertijd in te plannen, en rust te vinden in het onzekere.
Inhoud
5 hoofdstukkenWaarom we piekeren
Het brein dat niet stopt
Jouw piekerpatronen
Herken je eigen cyclus
De piekeronderbreker
Technieken die direct werken
Piekertijd inplannen
Neem de controle terug
Gedachten loslaten
Mindfulness voor piekerkoppen
Tags
Kies je diepgang
eenmalige betaling
Jouw persoonlijke Kompas als PDF met alle oefeningen
💡 Wil je het werkboek online invullen? Neem dan apart een Buddy Chat abonnement.
Maak je Kompas- ~45-60 pagina's op maat gemaakt
- Download als mooie PDF
- Online lezen én oefeningen invullen
- Levenslange toegang tot je Kompas
Hoe werkt het?
Kies een thema
Kies een Kompas dat past bij wat je nu nodig hebt.
Vertel je verhaal
In een kort chat-gesprek (~5 min) vertel je heliobuddy over jouw situatie.
Ontvang je Kompas
Binnen minuten is jouw persoonlijke Kompas klaar: een mooie PDF én online toegang.
Ga aan de slag
Werk door je Kompas. Met de chat-optie kan heliobuddy je begeleiden bij de oefeningen.